أعلان الهيدر

.

8/11/2012

الرئيسية معلومات مهمة للتغلب على النعاس

معلومات مهمة للتغلب على النعاس


هل تشعر بالنعاس حتى بعد النوم لساعات كافية ؟!

النعاس , طرق التغلب , كيفية التخلص على النوم الدائم , صحة ,نوم كتير , الرغبة فى النوم الدئم



اذا كنت تحس بالنعاس والتعب معظم الوقت، فأعط نفسك فرصة لاسبوعين لعمل بعض التغيرات في نمط الحياة مثل:
النوم لساعات اطول

التخفيف من التزاماتك الاجتماعية
تناول وجبات غذائية متوازنة
اشرب سوائل اكثر
تناول فيتامينات ومعادن متعددة
خفف من تناول مشروبات تحتوي على كافيين او كحول

بعد الالتزام بهذه التغيرات لمدة اسبوعين او ثلاثة ولم تحس بالتحسن، فهذا يعني وجود حالة تستدعي العناية الطبية، هناك 7 مشكلات صحية تؤدي الى الشعور بالتعب والرغبة في النوم:
1- الانيميا

2- السكري
3- مرض الغدة الدرقية
4- الاكتئاب
5- انقطاع التنفس اثناء النوم
6- الروماتيزم
7- الارهاق المزمن

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ثمة لفظ قد يكسبك العالم لكن .. تخسر نفسك ! ثمة لفظ قد يفقدك العالم لكن .. تكسب نفسك ! زنْ الفاظك تعرف نفسك ..

يتم التشغيل بواسطة Blogger.