أعلان الهيدر

.

6/22/2015

الرئيسية بروفيسور ألماني: الغفوة القصيرة أثناء العمل مفيدة في رمضان

بروفيسور ألماني: الغفوة القصيرة أثناء العمل مفيدة في رمضان








أكد البروفيسور الألماني يورغن تسوللي، المتخصص في أبحاث النوم، أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى 40%.

وأوضح تسوللي ، أن الغفوة لا تعني النوم العميق، وإنما يكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، مشيراً إلى أنه يمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف 
.
كما أشار إلى  أنه من الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الاستيقاظ من الغفوة، لتنشيط الدورة الدموية.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ثمة لفظ قد يكسبك العالم لكن .. تخسر نفسك ! ثمة لفظ قد يفقدك العالم لكن .. تكسب نفسك ! زنْ الفاظك تعرف نفسك ..

يتم التشغيل بواسطة Blogger.