القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على الفيتامينات الناقصة لديك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
علاج نقص الفيتامين , الخضروات والفواكهة , الصحة , طبيعي ,Vitamin, treatment, how do you know, solutions
***إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
 • ظهور تقرحات في الفم .
 • العشى الليلي .

• جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
*** إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
•الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
*** إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c))
وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي والفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
*** إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
 • تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
*** أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد . • تأخر التئام الجروح .
 فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. زيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

تعليقات

تعليقان (2)
إرسال تعليق
  1. بارك الله بكم ... على المدونة المميزة

    ردحذف
  2. فعلا ... انا عندى ارق وعدم تركيز اغلب الوقت
    بس مع الاسف اقراص الخميرة تكاااااااااد تكون مختفية من كل صيدليات مصر :(

    ردحذف

إرسال تعليق

شاركنا بتعليقك الآن، نحن نسعد بكتابة تعليق علي المقال و نتشرف بآفكاركم الرائعة، بإنتظاركم :)

__________________________________________________________________________
جميع محتويات الموقع لا تنتهك حقوق الملكية، و روابط تنزيل البرامج هي روابط مباشرة من الموقع الرسمي للبرنامج بالإضافة انها نسخ مجانية - تجريبية، في حالة ان البرنامج غير محمي او الابلاغ عن هذا البرنامج، يرجي المراسلة علي الرابط التالي، الآتصال بنا

هل تريد أن يصلك احدث مقالات الموقع علي البريد الإلكتروني، قم بكتابة إيميلك الآن في الخانة التالية:

يعد إدخال الايميل الخاص بكم، قم بتفعيله وأستمتع بالجديد

Download New Chedot Browser