القائمة الرئيسية

الصفحات

معلومات مهمة للتغلب على النعاس

هل تشعر بالنعاس حتى بعد النوم لساعات كافية ؟!

النعاس , طرق التغلب , كيفية التخلص على النوم الدائم , صحة ,نوم كتير , الرغبة فى النوم الدئم



اذا كنت تحس بالنعاس والتعب معظم الوقت، فأعط نفسك فرصة لاسبوعين لعمل بعض التغيرات في نمط الحياة مثل:
النوم لساعات اطول

التخفيف من التزاماتك الاجتماعية
تناول وجبات غذائية متوازنة
اشرب سوائل اكثر
تناول فيتامينات ومعادن متعددة
خفف من تناول مشروبات تحتوي على كافيين او كحول

بعد الالتزام بهذه التغيرات لمدة اسبوعين او ثلاثة ولم تحس بالتحسن، فهذا يعني وجود حالة تستدعي العناية الطبية، هناك 7 مشكلات صحية تؤدي الى الشعور بالتعب والرغبة في النوم:
1- الانيميا

2- السكري
3- مرض الغدة الدرقية
4- الاكتئاب
5- انقطاع التنفس اثناء النوم
6- الروماتيزم
7- الارهاق المزمن

تعليقات

__________________________________________________________________________
جميع محتويات الموقع لا تنتهك حقوق الملكية، و روابط تنزيل البرامج هي روابط مباشرة من الموقع الرسمي للبرنامج بالإضافة انها نسخ مجانية - تجريبية، في حالة ان البرنامج غير محمي او الابلاغ عن هذا البرنامج، يرجي المراسلة علي الرابط التالي، الآتصال بنا

هل تريد أن يصلك احدث مقالات الموقع علي البريد الإلكتروني، قم بكتابة إيميلك الآن في الخانة التالية:

يعد إدخال الايميل الخاص بكم، قم بتفعيله وأستمتع بالجديد

Download New Chedot Browser