مشاكل البطن وارتخاءها تسبب الكثير من المتاعب ويفسد علينا الظهور بمظهر جيد امام انفسنا وأمام الناس .
احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن
كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية
| عضلات بطن مشدودة,عضلات بطن رشيقة ,طريقة سهل |
احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن
ملحوظة
كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية
تعليقات