مشاكل البطن وارتخاءها تسبب الكثير من المتاعب ويفسد علينا الظهور بمظهر جيد امام انفسنا وأمام الناس .
احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن
كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية
| عضلات بطن مشدودة,عضلات بطن رشيقة ,طريقة سهل |
احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن
ملحوظة
كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية
في هذا الصندوق يمكنك كتابة تعليق او رد علي المقال، نتشرف بمعرفة ردكم علي المحتوي الخاص بنا وأبداء الأراء والمقترحات، وأيضا اذا واجهك مشكلة او ما شابه ذلك، نحن نستمتع لك جيدا، ننتظرك :)