فيديو : الحصول على عضلات بطن مشدودة بطريقة سهلة

مشاكل البطن وارتخاءها تسبب الكثير من المتاعب ويفسد علينا الظهور بمظهر جيد امام انفسنا وأمام الناس .

عضلات بطن مشدودة,عضلات بطن رشيقة ,طريقة سهل


احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن


ملحوظة


كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية


شاهد الفيديو :



0/أكتب تعليق/تعليقات

شاركنا بتعليقك الآن، نحن نسعد بكتابة تعليق علي المقال و نتشرف بآفكاركم الرائعة، بإنتظاركم :)



____________________________________________________________________