القائمة الرئيسية

الصفحات

فيديو : الحصول على عضلات بطن مشدودة بطريقة سهلة

مشاكل البطن وارتخاءها تسبب الكثير من المتاعب ويفسد علينا الظهور بمظهر جيد امام انفسنا وأمام الناس .

عضلات بطن مشدودة,عضلات بطن رشيقة ,طريقة سهل


احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن


ملحوظة


كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية


شاهد الفيديو :



تعليقات

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

هل تريد أن يصلك احدث مقالات الموقع علي البريد الإلكتروني، قم بكتابة إيميلك الآن في الخانة التالية:

يعد إدخال الايميل الخاص بكم، قم بتفعيله بالضغط علي رسالة التفعيل التي ستصلك عالايميل وأستمتع بالجديد