فيديو : الحصول على عضلات بطن مشدودة بطريقة سهلة

مشاكل البطن وارتخاءها تسبب الكثير من المتاعب ويفسد علينا الظهور بمظهر جيد امام انفسنا وأمام الناس .

عضلات بطن مشدودة,عضلات بطن رشيقة ,طريقة سهل


احضرت لكم فيديو لكيفية شد عضلات البطن


ملحوظة


كل تدريب يكون من 8 إلى 12 تكرار لثلاثة مجموعات للأربعة تدريبات كاملة، مع مراعاة أوقات الراحة التي لا تزيد عن 15 ثانية


شاهد الفيديو :



Mohamed Saeed
بواسطة : Mohamed Saeed
نوفر لك أجدد برامج وتطبيقات الكمبيوتر والموبايل مع شرح وظائف ومميزات التطبيق، ويتم فحص البرامج وتجربتها والتأكد من خلوها من الفيروسات، بالإضافة الي ان رابط التحميل المباشر من الموقع الرسمي للبرنامج، يمكنك مراسلتي عبر صفحة الأتصال بنا
تعليقات



    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -