القائمة الرئيسية

الصفحات

بروفيسور ألماني: الغفوة القصيرة أثناء العمل مفيدة في رمضان







أكد البروفيسور الألماني يورغن تسوللي، المتخصص في أبحاث النوم، أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى 40%.

وأوضح تسوللي ، أن الغفوة لا تعني النوم العميق، وإنما يكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، مشيراً إلى أنه يمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف 
.
كما أشار إلى  أنه من الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الاستيقاظ من الغفوة، لتنشيط الدورة الدموية.

تعليقات

_____________________________________________________________________________________________________________________

هل تريد أن يصلك احدث مقالات الموقع علي البريد الإلكتروني، قم بكتابة إيميلك الآن في الخانة التالية:

يعد إدخال الايميل الخاص بكم، قم بتفعيله بالضغط علي رسالة التفعيل التي ستصلك عالايميل وأستمتع بالجديد

Download New Chedot Browser